【書評・要約】中田式ウルトラ・メンタル教本好きに生きるための「やらないこと」リスト41

【生きることにへこたれず、自分と仲間を大切に生きてほしい！】

芸人/実業・中田敦彦が、

『中田式ウルトラ・メンタル教本好きに生きるための「やらないこと」リスト41 』

と題して、

基礎編・仕事編・人間関係編・組織・集団編・人生編に分類した、やらないことリスト41

を解説する1冊。

書籍の紹介文

あなたは混沌とした現代を生き抜くには何が一番必要だと思いますか？

強いメンタルこそが必要だ！

と筆者は説きます。

本書は、「くじけないメンタル」と「冷静な思考」を持つための中田式のノウハウであり、作法について解説する一冊。

メンタルの強化ができます。

人間関係を良くする方法が分かります。

【要約】10個の抜粋ポイント

❶前向きに生きるために必要なものとは何か？それは「強さ」です。では、「強さ」とは何か？それも現代社会における強さとはなんでしょうか？僕が考えるに、それは「腕力がある」とか「ディスカッションで負けない」とか、そういうものではありません。これだけ複雑化した社会のなかで、たくましく生き続けるために必要な強さとは、「くじけなさ」と「冷静さ」だと思います。

❷たとえば、仕事で自信がなくなったり、ネガティブな気分に支配されたりしたとき、あなたならどのように対処するでしょうか。僕がそうなったときに実践しているのは、「よく食べる」ことと「よく眠る」こと。この２つだけです。

❸ここで僕が実践している、超シンプルで効果的なマインドセット法をお教えします。それは、空を見ること。拍子抜けするほどシンプルですよね。でもそれがいいんです。僕は普段すごく姿勢が悪くて、疲れるとすぐ猫背になります。そのとき、僕は空を見上げることにしているんです。晴れでも曇りでも、とにかく空を見る。すると自然と背筋が伸びて、スーッと気分が和らいできます。別に気分がふさいでいたわけではなかったのに、猫背のときには少し気持ちがダウンしていたことにあとになって気づくわけです。空を見るだけで驚くほど変わります。ぜひお試しください。

❹所有欲を捨てれば、現代人の悩みの大半は解消されるのではないかとすら思っています。だから僕は捨て続けることを是としているんですね。実は僕は娘が幼稚園で作ってくれたモノにも、あまり興味がありません。幼稚園で作った工作物も、僕のために描いてくれた絵も、写真に収めたら捨てています。僕ら親子にとって大切なのは描いた絵そのものではなくて、娘が絵を描いてくれたという事実だと思っています。娘の成長過程が、僕の頭のなかに記憶されていればいい。

❺「変わった人とは、なるべく接したくない」という人もいるでしょう。というか、そっちが大半ですよね。あなたはどうですか？でもね、それじゃもったいない。変人は才能の塊です。変人とは付き合ったほうが得です。大前提として人間関係は毒なんです。誰だって、長時間付き合えば疲れるでしょう。相手が誰であれ、人と交わることは毒なのです。でも、どのみち付き合わざるを得ないのですから、逃げていても仕方ない。

❻あなたにはあこがれの上司や先輩はいますか？いるのなら、その人のいいところはどんどんマネしましょう。「真似ぶ」＝「学ぶ」ですから。

❼僕が小説や歴史の本を読むのは、過去の失敗の過程が描かれているからなんですね。そこから学びとって、自分のメモに記録する。そして、何度も反復する。自分の行動原理に落とし込むわけです。そうして得た知を、いずれ周囲と共有してもいい。「知の共有」と言えば大げさですが、「知恵を授ける」と言い換えればわかりやすいと思います。

❽。僕がこれまで語ってきたことを要約すると、「学ぼう」ということなのです。受験やテスト向けの勉強をしろということではありません。人の話に耳を傾ける。自分ならどうするか考える。成功している人のノウハウを盗もうとする。そういうことです。いろんな人の話に耳を傾け、自分なりに考え、さまざまなノウハウに触れてみる。そのあいだ、あなたはいやでも自分と向き合い続けます。

そしてやがて、自分が見えてくる。自分にはどんな能力があるのか、もしくはどんな能力が欠けているのか、そのことが客観的につかめるときが訪れる。あなたは何によって社会に貢献できるのか。言い換えれば、何によってまわりを喜ばせることができるのか。たいそうな夢など見なくても、そこにさえたどり着ければ、あなたの人生はきっと輝くと思うのです。だってそのときのあなたは絶対に楽しいはずですから。

❾「直感はすでにあなたが本当になりたいものを知っている。それ以外は二の次だ」アップルの創業者、スティーブ・ジョブズの有名な言葉です。あくまでも主役はあなたの心、感情、直感です。かたや論理はそれを形にして、まわりに伝え、実行に移すための手段なのだと僕は考えています。あなたがなりたいもの、なりたくないもの。あなたがやりたいこと、やりたくないこと。迷わず物事をやり遂げるためにも、あなたのなかの直感に耳を澄ませましょう。

❿本書で僕が言いたいことも、とてもシンプルです。「生きることにへこたれず、自分と仲間を大切に生きてほしい」つまりは、このひと言です。複雑極まりない現代を生き抜くには、強くあるべきです。そのための僕なりの方法論を惜しみなく公開したのが本書です。大切なのは生き抜くこと。強さは、その手段に過ぎません。だから、自分の弱さを大切にしてほしいと思います。弱さから目を背けない。弱さこそが、強さです。